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适宜单人晨练摩登的基础动作图

不详 佚名 【字体: 】 2011-11-24 17:12:00 点击:

适宜单人晨练摩登的基础动作图

关节的四个反回转练习:腰肩胯和脊柱

适宜单人晨练摩登的基础动作图
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适宜单人晨练摩登的基础动作图


身体的升降与呼吸同步,感受腰腹的力度
适宜单人晨练摩登的基础动作图
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适宜单人晨练摩登的基础动作图
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侧面拉升背部肌肉,做出摆荡和倾斜

适宜单人晨练摩登的基础动作图
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运用关节胯和腰(侧面的)完成身体的送和吸,当升到最高点时脚尖紧抓地面,感觉一脚通过另一脚。

适宜单人晨练摩登的基础动作图
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身体的摆荡,运用腰胯转移重心。

适宜单人晨练摩登的基础动作图
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以上基础动作适宜单人晨练摩登舞练习。



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