本人为一业余摩登爱好者，通过多年的学习、练习和研究，加上自己特别爱琢磨，逐渐摸索出一些独特的练习方法和感受，愿与有缘者共同分享其中的奥秘！欢迎同好批评指教！

华尔兹是摩登舞的基础舞蹈之一，华尔兹跳不好要想跳好其他种类的摩登舞是很难想象的！要跳好华尔兹首先要认识华尔兹舞的内在运动规律，尽管华尔兹动作套路花样繁多,从运动方向角度来看，华尔兹是一种三维运动模式：一个方向是身体朝舞程线方向运动，二是身体自身还有反身旋转运动，三是身体同时还具有上身和下降运动！看一个人华尔兹跳的好不好就完全看以从这三个方向看判断，既身体沿舞程线运动、反身旋转和上升下降同时是否是稳定流畅飘逸！三个方向的流畅性缺一不可，有人沿舞程线方向流动良好，但反身旋转断断续续【或称裂口】或上升下降出现明显台阶式运动，那华尔兹的整体流畅性就被完全破坏！

 要保持身体做好三个方向的流畅性运动，对身体就提出了极高的要求！可以想象，一个软绵绵的身体是无法完成这种复杂的三维运动！根据物理学理学原理，任何物体的运动防线最终是由合力所决定的！并保持三股力量的稳定、和谐、可控，有机地在体内统一起来！才可能做出各种复杂的、花样别致的漂亮动作！

如果做到身体具有三种力量并能有机统一提来，这里笔者提出一个习舞体会与大家分享讨论！

大家在日常生活中都有拧毛巾的经验，要将一条湿毛巾拧干，仅将毛巾两端向相反方向拧是不够的，还必须将毛巾两端拉紧【即使毛巾在两头形成一股张力】再向相反的方向拧！这样做，原来软绵绵的毛巾挤出水份后会变得相对结实有力！这种【拧毛巾原理】完全可以运用到摩登舞的练习当中！将身体看成是一条湿毛巾，原来可能是松软无力的，但先用支撑脚踏紧地板，让身体【从脚掌、脚尖、踝关节、膝关节、胯关节、脊椎、颈椎，头】沿地板的反作用力做向上的延伸，这时身体的上下的张力就形成了，在这种张力形成过程中同时做出的反身动作，就出现了【拧毛巾现象】，原来软绵绵的身体也变得结实有力了！再加上延舞程线防线的推动力，你随时可以跳出稳定流畅飘逸的华尔兹！

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