在摩登舞中，有各种关于身位和姿态的不同说法，但归纳起来不外乎以下几种：
    1、马克斯先生的拉长、拉升说法。他强调超反身动作要有小窗口的感觉，舞伴的上身向左和向前多一些。

    2、铁木西的说法和马克斯的说法差不多，多了一点舞伴的身体如同抽屉的感觉，比较清楚的表明了身体各部位的位置关系。

    3、路卡的说法是舞伴要求左肩向左、头向后一点，所不同的是他要求后背肌肉收缩，而不是拉升，这样的姿态比较开阔。

    这几种方法各有特点和好处，问题是对一个初学者来说，就有点教人搞不清楚啦！

    其实，这几种身位和姿态并不矛盾！我们知道摩登舞的特点之一就是“转圈”。舞蹈在这个圈之中有无数个静止的点组成了一个圆。上面的不同姿态，只是个人根据自己的爱好选择的一个静止的点而已，这就是姿态不同的原因。

    实际上，在舞蹈中这几种姿态是反复运用的。比如：右转123的动作，前进的人是多一点反身动作，上身有向前关闭的要求和感觉，右转456后退的人应当是上身留在后面，呈开放状态以求更开阔的姿态。可见，这几种姿态是统一的，并不矛盾。

    那么，在垂直方面的体态有什么要求呢？其实也很简单，我们不应简单的认为：直就是最好。要知道直也是一个完整的舞步动作的一个点而已，它是一个位置上的表现形式，但决不是舞蹈全部。我们要学会动态的平衡感觉，在这种状态中找到一种平衡的直，才是舞蹈的感觉。实际上这就是要求我们在摆荡中找到这种平衡感，形成舞伴之间共同的重心和中心。顺便说一下，没有舞伴的独舞是很重要的，它可以很好的训练我们的自身的重心和平衡能力，决不能用两人共舞的要求来要求独舞的感觉，那是不可以的，要出问题的。

    要想跳好国标舞的人，要注意男女舞伴的配合特别是往高的水平的时候，对男女的要求是不一样的，也就是说两人的跳法有不同之处，这是很多人忽视的地方最后就是在比舞伴的水平高低男伴的引带和舞伴的跟随是特别重要的技术要求，这要花时间练习的。但是，舞伴的姿态和形态掌握好了以后，摩登舞很好跳，没有什么秘密可言，所以在学舞的过程中要很好的想想，开阔思路和眼界，多听、多想、多学、多练习，就能很好的掌握摩登的基本要领少一些那种拉丁靠的是天赋，摩登靠的是苦练的说法是没有道理的，世上没有不费力气的免费午餐可食。