狐 步（fox trot）用F表示。狐步舞的风格特点是流动感强，动作轻盈，舒展流畅，平稳大方，悠闲从容。前进时的步法是与地面轻轻地摩擦移动，后退不能将鞋跟重重地在地板上做拖曳。步幅大，是不并步的长线条没停顿动作,舞步不能间断，要连续流畅，方位多变，连续进退上身采用反身动作位置，前进或后退用半身引导时要让力量保持向前或后，舞伴两人没有断裂的身体维持巧妙的接触，舞步衔接圆滑，同时狐步舞技术中大量运用了跟转的动作，更加突出舞蹈的特性，狐步舞是斜侧的摆荡。通常的升降是第一步结尾开始上升，第二.三步保持上升，然后在第三步结尾下降，起伏的形态成抛物线形。初学者不要把华尔兹的升降用在狐步舞上。特别要注意的是后退时前脚的脚尖将先离地做无足升降，既身体有升降，足没有升降，很少后退同时用两脚掌做上升，而是前跟后掌的上升，这就叫无足上升。但是不同的舞步有不同的升降形态。狐步舞音乐优雅，节奏分为快和慢，快占1拍，慢占2拍。要诠释出狐步舞的流畅特性，须有深厚的基础才行。节奏为4/4拍，每分钟约二十八到30小节，，重音在第一及第三拍。