卢卡说，骨骼结构（不是肌肉）带动身体的重心。所以我通常很明显地感到我的身体是挂在那里，所有的关节，所有的肌肉都很放松，因为我的平衡是垂直的。

　　找重力感觉的方法是：你把骨骼立的笔直，不用任何力量，全身肌肉放松，不用力，让肌肉挂在骨骼上，保持平衡。你的脚趾关节平展，不要用脚趾扣地，要伸长脚趾关节，全脚平铺在地板上，身体重量在脚前掌。脚踝、膝、髋关节不要用力，放松。锁骨、肩胛骨向下放松，呼吸要平心静气。这样你能感觉到，你的全部身体重量，全身的松软肌肉，是由你的脊椎、髋、腿骨支撑着，你的脚底和地面紧密了，你能感觉到，你的全身重量都放在地板上了，你的脚也能够对地板用得上力了。你用脚在鞋里转动，带动你的踝、膝、髋和上身转动。你能感觉到脚底对地板的压力。这就是垂直的重力。

　　在这样状态下，身体重量在主力脚的脚前掌，你进一步放松踝、膝，减少踝、膝支撑身体的力度，稍微降低了身体的高度，这样你能感觉到有一种力，在驱动你身体前移，这种力，就是重力。这时，你要保持脚趾关节平展，脚踝、膝、髋关节柔软，保持股骨头以上身体的状一位在三所舞蹈高校教授摩登舞的老师，看过我同老师上小课的舞蹈视频后，这样评论“你们是在努力的完成动作，应该在音码中表达感情”。我当时这样回答：“我还没跳到那个境界，现在只是努力把自己的技术完成好。”老师只是一笑。昨天把这个问题同群友讨论，如水人生说得一番话，让我对这个问题又有了进一步的思考。他说国外选手最初的训练，就是音乐和情感。他举了个最简单的例子，也许对我们每个人都有所启发，如在K歌，无所谓专业与否，唱的好坏不重要，它就是一种情感的宣泄与表达。所以我就在思考，是不是应该重新定位一下，是应该先练好技术再去体会舞伴间的感情表达，还是应该先学会感受、表达音乐再把技术完成的更完美。要想跳好舞，正确、科学的练习方法，舞蹈意识至关重要。所以希望舞友们就这个问题，发表自己的看法。

　　我经过反复思考，也认为音乐和舞者双方的情感表达更为重要。那为什么原来我们一直都忽视了这么重要的内容呢？我最初也认为必须先有个人技术，因为舞蹈是两个人的艺术，一方的动作完成的不好，就会导致整个动作的失败。你想表达情感，想展现，想美。但是忽然重心被破坏，或对方的外力截止了你的动作，此时肯定感觉情绪全无。还从何谈情感的表达？但是如果我们认真地了解一下西方文化，可能对这个疑问也会有些感悟。摩登舞是绅士舞蹈，要求舞者有英国绅士的风范，舞伴之间应该是相互欣赏，彼此尊重的。我在深圳练舞时，看到的是当两个人出现问题时，男士会主动询问女伴，自己哪里给的不舒服，希望自己如何跳，然后自己在一边练上几遍再过来找女士搭手跳。双方在给对方提出问题时也会很委婉地说：”如果你要再。。。。。。是不是更好？“两个人永远是平等协商。当然哪里都会有争吵，我说得只是普遍现象。北京争吵的人，甚至大打出手的人相对就多一些。我想如果两个人都能保持这种平和的心态，以一种相互欣赏，相互鼓励的态度来跳舞,我们才能先追求音乐和情感的表达。