跳好狐步舞的技巧与心得

近来许多摩登舞的爱好者们都希望我谈谈狐步舞，因为怎么跳好狐步舞是每一个学习摩登舞舞者的共同追求。下面我就把在学习狐步舞的舞蹈过程中应注意的一些技巧和心得谈一下，希望能给大家启发与帮助。

说到狐步舞，首先要把狐步舞的起源和特点简述一下：狐步舞起源于二十世纪的美国，由美国人福克斯创造；狐步舞的风格特点是：舞态轻快活泼、舒展流畅、富于动感和表现力，狐步舞的步伐轻盈飘逸、平稳大方、悠闲自在，具有行云流水、从容恬适的韵味；狐步舞的音乐为4/4拍，音乐的速度为每分钟28~30小节左右；狐步舞的动作节拍包括了S（慢）和Q(快)的组合，每一个S所占音乐节奏为2拍，每一个Q所占音乐节奏为1拍。由于狐步舞的特点，它是适于在宽敞的舞厅中展示，因此热衷于此舞的习舞者毫无疑问的要选择在全国高级的舞室或公共舞厅去练习。

怎样跳好狐步舞呢？首先要想跳好狐步舞，必须先了解和掌握狐步舞的走步、羽毛步和三直步。尤其是走步，它是狐步舞的基础，也是狐步舞中最难的步伐。如果我们在练习时没有正确的掌握此舞步，就不可能继续学好狐步舞的其它动作。走步作为狐步舞中独立的舞步，并不出现在表演的过程中，所有的慢步走构成了基本舞步中的一部分。狐步舞中的走步实际与快步舞是相同的，但应注意以下特殊的两点：1、由于狐步舞的音乐节奏较慢，因此步幅要稍长于快步舞；2、由于狐步舞的音乐节奏较慢，狐步舞的膝关节要比快步舞中更为放松。

当我们在跳狐步舞时，我们都知道狐步舞的基本节奏一般为SSQQ，S是慢步而Q则是快步，在由慢步衔接快步时，就应特别注意：当重心位于慢步步伐之时，膝关节一定要比平时更为放松，而且逐步伸直的膝关节，会使衔接的快步步伐更为“柔和”。

下面我就把狐步舞中羽毛步和三直步的男士的跳法和要点详细的为大家讲解一下，以便我们的舞者能更加准确的了解。

1，羽毛步（FEATHER STSP）

羽毛步由闭式位开始，男士面向斜中央，女士背对斜中央，预备步（S）后，男士a、右脚向前（S），当重心到达右脚脚掌之时开始上升，同时有反身动作；b、左脚向前（Q）,脚尖内缘着地，保持上升左肩引导准备进入女伴外侧，身体向右倾斜；c、右脚向前（Q）脚尖先着地，保持上升，当重心到右脚之上后脚跟落下，即结尾下降，这时身体要在反身动作位置，保持肩引导。

2、三直步（THREE STEP）

三直步也是由闭式位开始的步伐，男士面向斜壁墙，女士背对斜壁墙，男士a、左脚向前(S)，第一步无升降、无倾斜、有反身动作；b、右脚向前（Q）,当重心移到右脚之时开始上升，脚由脚跟踩到脚尖，右肩引导，身体向左倾斜；c、左脚前进（Q），保持上升，脚尖先着地，当重心移动左脚上之后脚跟落地。

当我们按这一程序去练习狐步舞时，将对舞蹈的过程中获得较好的平衡感与控制力起到很大的帮助。

一点心得提供参考，望我们共同提高舞技，舞出狐步舞的轻盈与飘逸、悠闲与舒展……。