国标舞技巧 Q & A
翻译：房 栋

问：在跳狐步如左转或右转步时，感觉转动的能量(energy)，是来自臀部或是核心(hip /core)？或是来自上半身反身动作的结果？或者是某多种组合的结果？

答：这是一个很难的问题，依据body school of though门派，在其基本功中的身体动作上，当你向前走的时候，你要转动你的ribcage，或者是上半身、肩膀、肩胛骨等(不同的老师会用不同的名词，但讲的都是同一region)。

当谈到能量时，这和身体上的移动是不一样的，人的身体上分布着同心圆的能量圈(energy ring)，每一个能量圈代表着一个不同的频率(frequency)，七个如此的能量圈，合成为一个能量带(energy band)，而我们的身体里面共有两个能量带，当我们跳国标舞时，我们的舞伴，将会在我们的频率(frequency)的中间，换而言之，我们的舞伴，会在我们的能量场之中也因为我们的舞伴，在我们的能量场之中，我们会交换彼此对于”feel”，”hear”甚至于”read”的感觉以及想法，当然，这需要一些练习，以学习如何去收听到舞伴的发出的频率，舞功高强者，彼此的频率会调整到最佳状态，以至于，纵然是在有距离之下，都能够相互感应。舞功高强者，也能靠感应就感觉到谁会到他们前面，因此，他们不会受到别的选手的影响。

问：Timing of CBM？男士在跳完狐步feather step第二个quick后，接着要带领女士跳左转步heel turn时，要在什么时间点，往左转动你的hip，以作出反身动作(to create CBM)，并向右脚作lowering？1.是在左脚通过时？ 2.是在左脚通过后？ 3.是在左脚放置后？ 4.是在重心上到左脚后？

答：首先要说明的是，反身动作CBM是一个动作，而不是一个位置(an action not a position)，它的动作，包含了运用转(rotation)，消除已有的侧身领导(side lead)，同时作出一个新的反侧身领导(contrary side lead)。

男士在带领女士跳左转步时，不要作 ’右侧身领导’，要作的是，将右侧的臀部往前送(右膝盖放到左膝盖的后面)，此过程将在向右脚下降时就要开始，一直作到左脚通过，这部份虽同样是转的过程，但技术上来讲这并不是CBM。

简而言之，左转步的动作是，当你左脚往前时，需先将下半身转向左(上半身尽量少转)，至于右转步时，shoulder跟hip一起转是ok的。

问：快三步和慢三步的跳法不同，有人说学快三步时，应该完全要忘记，所有慢三步的跳法，是否如此？一般常犯的失误为何？

答：我的看法刚好相反，你应该要忘记的是你所认知的快三步，反而是要从慢三步的基本跳法去思考，基本上每一种舞不是a push dance 就是 a pull dance，而华尔兹是属于 push dance，也就是说，在两脚合并或交叉时，是pulling of the feet together，而不是to push into the cross/close。而一般常犯的失误有二，一是过度转(overturning)。二是脚合并或交叉太快 (clipping the close)。