摩登舞的技巧，要反复练习、揣摩、体会、修正才能有所得。

      在摩登舞中的中级水平要求是：以身体带动腿和脚来运步。舞蹈难度较高的水准。

      其特点为：1.能用丹田之气，但有时气不足会造成不稳定；而又显得上身较为松散、僵硬，在男伴的背部可以看到不能一贯的保持坚挺、扎实。

       2.能用跨步做摆荡的动作，因为丹田之气不足，因而下降不够使重心有向上浮的感觉，重心始终无法沉稳。

       3.在舞步升到最高点回落之前不能保持至节奏最未点，而导致失去了最佳表现时机，下降时又因韧性不足，无法让身体自然弹出，以顺着下滑的方向迈步，也就是不能掌握圆滑的下降。

       4.表面上男伴领得好，女伴也跟贴的很好，看起来完美无缺，但气息传递和相互呼应方面，不能做到用身体来表现音乐的特质和音乐内涵，动作行云流水，一气呵成。

我们要学会听懂音乐，国标舞是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，不但是国标舞，就是其他舞蹈也是与音乐为一体，都是通过音乐的节拍、节奏、旋律。如果连音乐的节拍、节奏都听不出，那是与舞蹈无缘了。，强调理解的时候要能够分析它，强调感觉的时候要能够把身体融入音乐中。纵观舞蹈的赛场，有多少舞者在"音乐节拍"的催促下"疲于奔命"，如此情况可以说是"司空见惯"了，更有甚者对其自己在舞蹈中没有合上音乐，还美其名曰什么"这是在跳旋律"，听到的与看到的真的让为之汗颜。

      高级舞者是用身体来表现音乐的特质和音乐内涵，动作行云流水，一气呵成。

      其特点为：1.丹田运气充足顺畅，吸气时直接灌入丹田，在由丹田托往上身。吐气时由上身将气从鼻呼出。整个身体有如浮在地面的感觉，吸气时自然浮起，呼气时缓缓下降。

      2.百分之百用身体来跳舞，身体移动好象无须接触地面，只是轻轻的借助地面反弹，上身有均匀细致的反应节拍动作和明显的节奏感

      3.利用丹田运气来带动关节的运作，肌肉和肌肉的收缩和伸张，使得腰、腹、跨、膝等各关节的曲伸和肌肉、韧带的收缩更趋稳定自如。

      4.男女舞伴可以比作二个物体相互结合在一起，成为单一的物体，单一个物体只有一个中心，移动时也只有一个重心。舞蹈时进退之间始终保持一个中心点、一个重心一种力量。绝不是一般的跟和随，所谓连体容易一体难。群友们你们认为这对不节奏是舞者的载体、旋律是舞蹈的灵魂。节奏犹如坐标系中有规律的坐标点，而旋律则是这些点的连线。在舞蹈中两个人的坐标点是重合的，而连线的过程则是修饰与展现风采的过程。也是信息传递与接收的过程，更是心、神融为一体的过程。只有这样心、神兼备的舞蹈才会打动观众与裁判的。只有这样摩登舞者在音乐中的表现才会打动观众。