单位工作忙，两天没去舞厅了。忙完了，今天休息，一打电话，舞伴又不行了，家人病了，需要三天时间。也就是说，五天不能见面。没啥大影响，我其实啥都行了，就是一样，右边的骨骼活开了但没定型，怕回去，所以一定要练到肉长上去，骨骼定型，就完事了。没有舞蹈的事情，只是一般性的体育运动，锻炼身体就行。【郑悟生文】时间不敢保证，不会很长，也不会很短。无论如何，看见终点了就是好事。舞伴的事情不大，哪里都可以练。所以，这些天不会影响练功的，尤其是我。秋风吹起，天气骤凉，转眼又是一个秋天，时间过得真快呀，不过急也没用，办事需要客观，秋天凉爽最适合练功，公园里露天都可以了，这样一想，心情反倒释然了，这是练功的好季节。
偶尔翻阅几篇文章，受其启发想到了腰的问题，把一些想法记录下来，以备日后查阅。腰的问题，首先是劲的问题，腰劲。跳舞腰为帅，这个元帅有多大的力量？如何看待腰劲的问题，我是有亲身经历的。原先蒙昧时代，舞伴就说我，腰一点劲都没有。回想那个时候，自己恨不得腰上面把吃奶的劲都使出来，可是，舞伴的感觉，还是一点腰劲都没有。现在会了，不使劲了，反倒腰劲十足，甚至曾埋怨舞伴腰劲一点都没有，一直要求她练好才完事。舞伴是从小练的武术，腰劲很大，但是在我眼里，从很大到很小，再练到很大，这说明我的巨大进步。
腰劲，不会的，自己使很大的劲，别人没觉得你有腰劲，甚至一点腰劲都没有。会的，你自己没使劲，一点劲都没使，但是看的人反而觉得你腰劲强劲。【郑悟生文】我的经验就是，和你自己用力的感觉是相反的，使劲=没劲；没劲=有劲，很是奇妙。为啥会这样？我们来分析一下，腰是由啥构成的？可以按照人体结构图来看，腰大致包含以下人体器官：1、腰椎；2、大肠；3、胃；4、横膈膜；5、肝，是否还包括一小部分肝，我说不准，不是医学专家，所知有限，可能会有一点；6、肌肉，主要是腰椎两侧的肉体。我现在的问题，就是右边的肉没长好。
既然腰等于上述六部分人体器官，那么，你要是用腰劲，谁使劲？横隔膜是弹性的，有弹性，但没劲。大肠和胃是食物的储藏室和垃圾箱，要说它们有劲，您自己信吗？肝只有一小点。两侧肌肉需要有劲，但太大了，腰不就死了？所以，唯一有可能有劲的，是这里的唯一一根骨头，腰椎。可是你腰椎要是一拼命使劲，还是腰椎吗？那不成了大腿骨了？【郑悟生文】我们按照人体器官的构成挨个分析，你找不到使劲的那个东西。那么科学头脑就会告诉我们一个事实：腰没劲！请注意，腰是根本没劲的东西。这就是腰没劲象有劲，有劲象没劲的原因，腰没劲，就灵活，灵活就象有劲；腰有劲，就不灵，不灵活，有劲就象没劲。这就是结果和人的想法相反原因。
有个叫胡宗瀚的人分析世界冠军马科斯的舞伴凯伦讲的，总要先蹬地，谁来蹬？胡宗瀚分析，是腰劲，腰劲蹬地。我们先不用想，只拿来舞蹈的基本原则，力不上腰。腰劲弄脚上去了，根本违背“力不上腰”的基本原则，不用想就知道，一定是错误的。为什么胡宗瀚会犯这样的错误？按此我们就该知道了，他不会正确的发力，他是肚子使劲，这样使劲的人，实际上跟不会一样，练了不如不练，越练越错的。人使劲的地方，只能有两个：下边是丹田，也可以说是胯骨，上边是肺子。实际上就是小肠和肺子，【郑悟生文】小肠吸收食物的营养，肺子呼吸空气，食物和空气，这是人的两大能源，消纳它们的小肠和肺子自然就是人的两大动力工厂，我讲过无数次，就是丹田劲和肺活量，这就是人体两大动力。在腰胯分界点上，这两个动力源划江而治，丹田劲负责下身，肺活量负责上身。所以，谁来蹬地板？我告诉大家，小肠，小肠来蹬地板，小肠=丹田=胯骨，说丹田劲蹬地板，胯骨蹬地板，都可以。要注意，蹬地板的绝对不能是腰，力不上腰，脚在腰胯分界线以下，属于长江以北，丹田（小肠、胯骨）来负责。
可能有人要说了，按你所说，你是铜头铁腿豆腐腰！为什么豆腐腰？没劲，一点劲都没有，还不是豆腐腰？不是这样的，不能是豆腐腰，而是要拔山扛鼎的腰。没劲，还不是豆腐，还要拔山扛鼎，这不是前后矛盾吗？一点不矛盾，下面我来告诉你原因。丹田把力量给了胯骨，【郑悟生文】打造了铁打的胯骨，尤其是胯骨顶端，铁打钢铸的胯骨顶。用肺活量能够拿住自己的腰椎，把它立在胯骨上，下面坚如磐石，上面立木顶千斤。气沉丹田使重心降到腰上，被丹田劲托住，上身没什么重量，人体重量都到下边去了，上身很轻。腰椎和胯骨的结合部，那个骨骼榫头，外国也叫麦凯斯棱，把这个地方拿好了，连接就好。拿好这一带，需要腰椎下部两侧肌肉坚强有力。于是会出现这样的景象：腰象风摆杨柳一般轻柔灵活，但是人很有力度和气度。相反，腰象铁桶一般，人是死的，没个看。如果有人问，扛东西，怎么办？也一样，胯骨顶端腰底端肌肉有力，腰椎立木顶千斤。
总结一下腰劲要点：力不上腰为总的原则，两大动力源丹田劲和肺活量划江而治，分别负责下身和上身，腰椎两侧肌肉强劲有力，腰椎立木顶千斤。如果要把腰劲说得更简洁一点，腰=腰椎，由肺活量负责。肺活量作用于腰椎，那就是腰劲。
