芭蕾舞中旋转的训练方法
 

芭蕾舞旋转训练中，对半脚尖形态的正确掌握成就十分重要的旋转基础。
　　●稳定角的大小关系稳定性的增强与减弱;
　　●肌肉系统的收缩力保持平衡协调;
　　●手臂是掌握人体稳定平衡与加速旋转的关键部位;
　　●重心高低与稳定性成反比。
　　头在旋转中的重要作用:
　　●头在旋转中掌握方向;
　　●头在旋转中使身体保持平衡;
　　●头的甩劲是延续转速和协助加速的重要补充力量。
　　确定基础转是非常重要的事情(如女性的后腿转为基础转)。
　　旋转的特性：
　　●以拧倾为核心的旋转舞姿结构;
　　●“发力在腰，用力在梢”，“走上身留下身”;
　　●平衡重心，移动重心的应用;
　　●上中下盘旋，点线面流动的空间变化;
　　基础转是舞姿转的基本，舞姿转是复合基础的基础。