芭蕾舞者的美感基础就靠站姿这个简单的动作了，要达到用后背脊椎旁的韧带夹住一根筷子才算合格。

能够拥有一双小巧的芭蕾舞鞋，盘上头发穿上小裙子在舞台上华丽丽的转上一个圈，然后漂亮的谢幕退场，是多少小女孩的梦想。然而很多女孩子都错过了练习的最佳时期，于是当形体芭蕾出现的时候，我们终于可以圆了童年的一场梦了。港艺芭蕾培训中心就给成年人提供了这样一个学习的地方，教室里两面墙都布有大镜子，每面镜子前面有一个扶把辅助练习，老师对学员很和蔼，认真地给予每个同学动作指导。

只要功夫下得深，铁杵也能磨成针，高贵的气质要与优雅的舞姿相辅相成。

形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的，它不要求腿踢多直，脚抬多高，软开度够不够，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中，塑造芭蕾舞者的气质和身材。想要塑造出芭蕾舞者的美感基础就要靠站姿这个简单的动作了，无论是不是专业学习，都要达到用后背脊椎旁的韧带夹住一根筷子才算合格，这样不仅能够有效的拉伸我们的身体，纠正一些人平日站姿里的坏习惯，通过拉长塑造身体的柔美线条，更能达到收腹提臀的效果。有些人认为练习芭蕾舞会让腿变粗，其实这是一个误区，练习芭蕾的时候要把腿部的肌肉转开，把平时不用的内侧肌肉转出来施力，就像把毛巾里的水拧出来一样，让腿部没有赘肉。