看到中国舞者有很大的进步，特别在近十年内，得益于在座的老师们的教育，希望你们能保持孩子们上进的势头与动力。但是，在发展的道路上是没有捷径的，必须在基本功和音乐上下功夫。在音乐方面不要以为你们已经懂得了，音乐是永远需要下功夫的，永远需要不断地学习。

      1、快步是个有摆荡、有升降、有倾斜的舞蹈。在编排快步舞时需要和音乐很好的结合，有些舞者为了在赛场上快速前进，会在套路中增加很多沙塞的步伐。沙塞是个没有有摆荡、没有升降的动作，太多太长时间的连续使用将会失掉音乐的节奏性，并削弱快步舞的特性。注意编舞时必须把摆荡、各种滑跳、追步锁步、跑跳步等不同节奏的舞步都要编排在舞中，不能够全是快速度。有慢动作才能对比出快步，反之亦然。如何将各种变化的沙塞组合好而不显得单调是特见功力的事情。为了让你的动作更加饱满，选手必须有非常漂亮的脚法，在第三拍摆荡升起到最高点时要有很好的控制，霎那间犹如飘在上空，落下时也要有控制、有过渡，要脚尖先着地，这样会使动作和音乐融合得更好，显得更饱满。

2、巧妙安排动作与动作之间的速度对比，让快步显得更快。

    每个人都有两个“舞伴”，除了你自己的舞伴外，另一个舞伴就是音乐。用你的脚来合音乐的节奏，用你的身体来表现音乐的旋律。当音乐响起时你再启动就太晚了，要有提前的量，身体要有提前的准备动作。

在跳快步时要沉住气，不要慌张，我们多年训练的目的就是为了在赛场上用动作显现美妙的音乐。

（1）要明确你为什么而舞，不是为了跑得快；

（2）升降的原因是为了更好地控制身体的移动；

（3）摆荡是为了有控制，为了平衡我们的行动。

要细心找到身体和音乐的结合点，学会分析动作的性质，学会全面理解、解剖和感受音乐，在动作和音乐上好好下功夫将会有更大的进步，成功的路上没有捷径
 

主讲人：罗宾．肖特（世界舞蹈理事会荣誉会长）