青少年学习拉丁舞可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤僻胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力，所以从小就学习拉丁舞的青少年也就越来越多。
    作为一种体育舞蹈，拉丁舞既是一种健身运动，也是一个娱乐节目。拉丁舞腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人全身得到很好的锻炼；优美的音乐，又能让人忘却烦恼忧愁，投入到艺术的天地里，全身心得到放松。无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

   拉丁舞教练强调，青少年跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的体现。青少年通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。青少年在学习拉丁的过程中经常表演，参加比赛，久而久之提高他们的表现力，进而增强其自信心。舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使青少年更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。因为拉丁舞蹈是需要两个人配合完成的舞蹈，需要两个人之间有很好的沟通和交流，两个人之间交流多了 ，自然自己的交际能力就潜移默化的得到提升。让青少年从小学习拉丁舞蹈，锻炼他们的交际能力，性格开朗、大方，可以结识很多新的朋友，在学习生活中可以互相学习，互相帮助。