街舞技巧-华人舞蹈网_体育舞蹈-体育舞蹈视频

录入:admin 点击数:1次时间:2011-11-24

1.要有一颗热爱街舞的心。这是学舞的最基本的前提。为了钱,为了泡妞而练舞，那种动机是不好的。 2.培养乐感、节奏感。多听舞曲，然后在脑子里幻想一下舞步和动作。为以后的实践打好基础，不用太着急,先学会跟拍,打拍子。 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 4.打好身体素质基本功。练习力量、柔韧、协调。而且这个是之后都一直不能放弃的，基本功好，练动作会很快的。力量：做俯卧撑查看

图解教你Halo基本法

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HALO(因为动作的脚部画出的圈，很像天使头上的Halo，所以叫这个名。是难度很高的Breakin技术注意：在第二个动作中，用左手把左脚和身体弹向天空后转动，而后迅速回到第三个动作 1.以双手和头部支撑成三角形倒立后（45度），把左肘部顶在腋下。左脚踢向空中。把身体的重量转移到头部 2.头部支撑好后，转动身体画出圆形。这时把双腿的力量收回来的话身体就掉下来了 3.回到开始的动作后，反复动查看

TMS全攻略

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托马斯之大众错误篇： 1.很多人做托马斯总是有个想法就是先做个半圈一圈的，在练练力量嘿嘿，那样就可以接起来了，其实这样是错误的，因为驮马司一开始就要考虑要做到最好，不要想着做几圈，就是你一开始练也不要有先做一圈的想法； 2.还有一些人在甩腿的时候，总是比两只脚踢的一样高，也许他们不知道这些，也可能他们认为就是这样的，其实只要把你一开始甩的那只腿尽量踢高就可以了，那只没用力的，只要不沾地，拉过查看

街舞教学之New Style篇

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不知道大家是怎么来理解newstyle的？反正我个人对newstyle的理解就是一切用现在或者说是近些年流行的音乐跳出来的舞就叫newstyle。而这些音乐一般都是hip-hop,r&b，reggae甚至pop.所以这样来看newstyle里面包含的内容就相当相当的广泛，甚至可以把breaking, 查看

体质差能跳街舞吗？

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街舞对于练习者并没有特别的要求，无论男女老少只要身体健康就足够了。街舞的运动量的确很大，但是教练会根据自己学员的情况来调整运动的节奏和运动量。这种调整一般可以通过音乐来完成，你上街舞课的时候，如果仔细留心一下音乐的节奏，会发现音乐的节奏是随着课程进展而加快的，因此这种运动量也是循序渐进加上去的，即便没有运动基础也没问题。查看

街舞的起源和发展

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街舞，也称HIP－HOP，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是REETFUNK，街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然的受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有秆头舞蹈的痞味和夸张之后，街的车名正言顺地登上了大雅之堂－－－健身房。HIP－HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西查看

街舞学习窍门

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街舞的英文名称为HipHop是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。当然，学会查看

BREAKIN 中的倒立及NIKE耐克教学

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BREAKING是最难练的街舞类型了,它要求舞者的身体素质必须要好,比如说力量和柔韧.除了可以通过做运动来提高自己的身体素质外,鄙人认为还可以通过从低难度到高难度学习BREAKING动作来提升身体素质.打个比方一个菜鸟刚学街舞就要把托马斯做好,那是不可能的.首先,可以练定位(也就是肩膀倒立《呵呵就是双手撑地将肩膀放在地上，并以此为支撑，两只手尽量保持一前一后的位置，以防身体前查看

倒立教程

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首先，控制倒立平衡的部位有三个。颈，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开。手指想前，不要向左前和右前。腰最主要，先*上墙壁。这个时候人是成一个弧型，腹部挺出来。然后屁股向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开查看

卧腿臂上振的做法

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俯卧两头起也叫俯卧腿臂上振，多以徒手进行。俯卧平垫或30——40厘米宽的硬质软物上，或横卧革包条凳上，两臂前伸与躯干成180度，或躯干在髋关节处呈150度左右（俯卧凳上）。然后腰段骶棘肌发力拉引臂，腿同时向上举起，使整个身体呈反弓形。停顿一会儿，以充分收紧骶棘肌。在骶棘肌的控制下慢慢还原。用力上抬臂，腿时吸气，还原时呼气。若动作频率加快，且保持原来的动作结构查看

BBOY一路怎么走的介绍．让你少走弯路教材

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这个是我在网上找到的对于我来说比较有用我刚上大学一年级学街舞刚一个月当你学了以后你就觉得为什么我不早点看这篇文章一个月以前我很迷惘只学会了freeze接头定接双手打杠breakin是一种需要技巧比较多的舞种.新手们..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候..是不是觉得那些动作很容易呢?而当自己做的时候就觉得力不从心..身体弱些的甚至用不出力..在此贴..我就介查看

高手教你怎样压韧带

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跳街舞就会遇到压韧带的问题，很多人在压韧带时可能都会感觉到很痛。我们压腿已经快压开了,可是这几天在压觉得很痛，压韧带一定要循序渐进，不能硬来，很容易受伤的。压腿的时候不要太狠，注意呼吸，平稳的呼吸有助于肌肉放松。同时，还要精神集中，我们可以可以放点舒缓点的音乐。下面我介绍一个比较好的压韧带的方法。1.把你的一只腿放在墙上，把墙当成地,在墙上下叉的样子，然后就这样坚持。一开始查看

关于breaking手臂力量的练习

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手臂力量对于b-boy来说是非常重要的，这个是跳breaking的基础，有了这些基础的东西，我们才可能学习掌握更难，更漂亮的动作。所以说，手臂练习是非常重要的。练习手臂力量是要遵循一些方法的，在这里我讲一下，练习手臂力量比较合适的方法，这些方法都是专业老师的建议，希望能给大家breaking学习一点指导。查看

跳poping为什么震动总是不自如

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POPPIN最基本的就是POPWAVEROLL，这些是非常重要的基本功，很多人跳poping震动不是很自然，还是这些基本功没有练好，所以平时还是要加强这些基础的练习，poping还有就是要有乐感，这个也是非常重要的。所以平时一定要多听听街舞音乐，在跳舞时也要听着音乐对着镜子跳，慢慢的培养自己的乐感。很多人跳poping感觉手震动一查看

初练街舞要注意什么

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初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最查看

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