人体的姿态不管是立、卧、行、坐 , 都存在姿态美不美的问题。美的姿态都是人们羡慕和向往的 , 七扭八歪不美的姿态是人们不喜欢的。舞蹈艺术是以人体美为表现形式 , 所以对舞蹈中的舞姿、旋转、神情、手势以及各种技巧动作要以美出现在观众的面前 , 没有美 , 则不能称其为艺术 , 而只有美的艺术 , 才能对人们有吸引力和感染力。舞蹈的形式美是客观存在的 , 因为人体本身的美是舞蹈的物质基础。舞蹈美的一个基本特征离不开具体的形象 , 它首先接触的是舞蹈的形态。因此身体线条、肌肉能力显得十分重要。所以舞蹈演员 在训 练中 对体形 的发 展要 加以 控制 ,对肌肉能力的要求是坚 实而 有力 , 不 能练 成横 体胖、 肌肉 松弛。在这样的状况下 做 出的 各 种舞 蹈 动 作或 舞 蹈技 巧 动作 都 不 会 美的。舞蹈的技巧动作概括凝练地表现了人们的技术能力和艺术创
造 , 是舞蹈揭示美的一个非常重要的表现手段。舞蹈技巧是由多种形式、多种风格、多种特点所组成的。如: 矫 健 的 美 、 舒 徐 的美、惊险的美、刚劲的美、柔畅的美、高飘的美、灵巧多变的美等。但是无论所做出的技巧动作多么美 , 都要与舞蹈要表现的内容与情节相吻合 , 融为一体 , 才能使观众赏心悦目 , 产生美感的共鸣 , 使一个舞蹈作品美 上加 美。一项 技巧动 作的 创 新与发展 ,都要从美与不美的角度 去要求。 譬如 一项技 巧动 作的 难度 很大 ,但看上去没有美的感觉 , 也唤不起观众的美感 , 这就要从动作的起法儿到空中动作 , 直至它的落地动作去一招一式地要求。如果整个动作都是美的 , 只有一个环节和一个局部的动作不美 , 也会影响整个技巧动作的美 , 所以在技巧的训练过程中要一招一式地去严格要求每一个环节 , 每一个局部动作。只有在一举一止、一动一静、一个环节、一个局部都是美的情况下所组成的整个技巧动作 , 使人看上去才是美的。

在技巧的训练过程中 , 还要根据每个人不同身体素质条件去进行有选择的重点训练。如对旋子动作的要求是多种多样的 , 个头高 , 四肢长的身体条件 , 要选择高飘旋子进行重点训练。个头矮、四肢短 ( 相对而言 ) 的身体条件 , 要选择扎头旋子进行重点训练。高个与矮个不能等同要求。高个子 , 四肢长 , 做出的飘旋子高而伸展 , 如同飞雁般的美。如果让矮个子 , 四肢短的人去做飘旋子 , 不仅不 会 有美 感 , 而 且 还 会暴 露 出 这 个 人的 缺 点 和 短处。相反 , 让高个子、四 肢 长 的 人 去 做 扎 头 旋 子 , 看 上 去 是 很丑 , 很笨的。只有个子矮 , 四肢短的人去做扎头旋子 , 才显示出其轻、灵、快、冲的美感来。个头高 ,四肢长的人 , 除了选择高飘旋子进行重点训练外 , 还要选择一些线条长、伸展型的技巧进行重点训练 , 如飞脚、直 腿蹦 子、蛮子 等。以 自身 条 件为 基础 ,练出更多更美的技巧来。个头矮、肢短的人则要选择灵活多变的技 巧 进 行 重 点 训 练 , 如 躺 身 蹦 子 , 蹦 子 双 圈 , 旋 子 转 体 36 0°、72 0°等 。   

   总 而 言 之 , 高 个 与 矮 个 受 身 体 条 件 所 限 , 不 能 对 同 一 类技巧做出同样的美感。只有选择适合本身条件的技巧才会显出其美。否则 , 正像大个子穿短衣服 , 而小个子偏偏套了件大褂一样地不得体 , 不受看 , 更不美观。技巧动作的美 , 体现在各种不同的形态中。有快、有慢 , 有高、有低。不能千篇一律 , 都是一个味 , 一个类型。要有千变万化的不同要求 , 才显出其技巧的繁难复杂 , 眼花缭乱的美感。每项技巧都有不同姿态的要求 , 而姿态的美与不美 , 恰恰决定了整个技巧动作美与不美的关键所在。所以对每项技巧动作都要从初学开始不放松对每一个局部姿态的要求 , 才能使我们所学的各项技巧 , 做出来都是很美的舞姿动作 , 从而达到舞蹈技巧中练始终处在美的境界中进行。