教学目的：通过对藏族民间舞典型风格动作的学习、分析总结、传授，使学生从形态入手，再进入对神态的初步了解和掌握，加强对民间音乐的理解，增强其艺术表现力的目的。

教学要求：通过对藏族民间舞踢踏、弦子的学习，要求学生掌握它们的艺术特色。从风格和动感上了解和掌握踢踏、弦子的韵律感和审美特征。

踢踏类

   （一）、颤踏动律训练

基本动作加强训练

2、抬踏训练组合（一）

音乐  2/4   稍快

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

[1]-8：保持体态，双脚“抬踏颤”四次。（1：双脚“冈打”，2：原地“颤膝”）

[2]-8：（右始）双脚交替“抬踏颤”十六次。

[3]-2：（右始）左脚“丁字位”“抬踏颤”一次。（1：右脚“冈打”，左脚抬起。2：落左脚原地“颤膝”）

  3-4：反复1-2动作。

  5-8：做1-4反向动作。

[4]-4：（右始“冈打”）单腿“抬踏颤”进四次，双手交替“前后悠摆手”四次。

  5-8：（右始“冈打”）“抬踏颤”退四次，双手右、左交替“晃手”四次。

[5]-3：（右脚重心）左“丁字位”“抬踏颤”三次。（嘀嗒步）

双手向里“抹手”。

       -4：右脚丁字位“踏脚”，右转体对二点，双手向外“摊手”。

  5-8：反复1-4动作。

[6]-8：（右脚重心）左“丁字位”“抬踏颤”八次（嘀嗒步），左转一周，双手向里、外“抹、摊手”二次。

[7]-2：（右始“冈打”）单腿“抬踏颤”退二次，双手右、左交替“晃手”。

  3-4：（右脚“冈打”）原地“抬踏步”一次，双手向右“摊抹手”。

  5-6：反复1-2动作。

  7-8：（右始）“连三步”一次，双手“横向摆手”接“前后摆手”。

                      《终》

训练提示：

1、做“抬踏颤”是要保持基本体态，由膝部带动，脚腕附随，前脚掌主动发力。

2、抬踏动作要在重拍完成，节奏准确，清晰。