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拉丁舞考级标准原则

本站原创佚名【字体：大中小】 2015-8-29 9:42:18 点击:

一、拉丁舞知识介绍
（一）拉丁舞三元素：转动、律动、移动。
1.转动是解放中腰；
2.律动踏入拉丁舞行列；
3.移动是学会发力腿的重心转移，即“踩、转、推”。
例如：胯位动作，是由重心的一脚向另一脚转移的过程中有压胯的动作和双脚重心的转移而产生。
（二）拉丁舞的胯位
1.伦巴，立体8字形；
2.恰恰，向侧、向旁；
3.牛仔，前后、左右摇摆；
4.斗牛，没有胯
（三）拉丁舞的膝盖和脚掌重心
伦巴与恰恰，膝盖超直就是锁住，双脚站直，伸直腰椎，向右后挤压，左脚重心，保持拉直伸直，保持垂直状态。
桑巴与牛仔，双脚并拢，膝盖放松，重心放在前脚掌，后跟稍有点力。
斗牛，骨盆稍向前倾斜，重心放在掌上，膝盖不锁，往前不往后。西班牙手臂，前脚点地，后脚锁住。
（四）伦巴、恰恰的基本站姿
脚跟并拢，脚尖分开，两脚尖之间的距离为10～15公分。两腿膝盖伸直，收腹，提臀，挺胸，脊柱骨向上拉直（立起中腰），肩部放松，脖子向上拉直，头部放正，双眼平视前方。注意不能塌腰，撅起臀部，耸肩和含胸。
二、拉丁舞的步型名称
（一）伦巴8元素
1前进走；2后退走；3前进转步；4后退转步；5延迟步a延退，阿丽玛娜；b闭式扭臀转；c左陀螺转；6拉丁交叉是个位置；7库克拉恰，挤压步，部分重心转移，有8个方向，只有往前的主力腿脚跟，可以离地起跟；8.check(切克)又称抑制步，过去为5/5重心，现在可以2/8或3/7重心，前脚是直的。
（二）恰恰5元素
1前进、后退锁步；2左、右追步；3窄小追步；4扭臀追步；5划圈追步。纽约步，左脚向前做切克、分式相对侧行位置，抑制步。
（三）
1.基本步
2.定点转（向左定点转，向右定点转）。&2、3、4~1。&向左1/4转（90度）足着点，左全脚重心，右脚趾内缘着地，脚跟靠在左腿旁；2向左1/8转（45度）足着点，右全脚重心，左脚尖着地顺势旋转；3向左3/8转（135度）

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