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技术分析——鞍馬 FLARES

不详 佚名 【字体: 】 2011-11-24 18:17:00 点击:
        雙腳張開成大字形,然後左手伸職稱地.左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩隻手撐著地面,雙腳騰空,腰往前挺直,然後左腳繼續保持在空中,右腳往斜後方拉回原來右腳起步的方向,左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體. 

練鞍馬的重點 
  1.臂力,腳掃動的力量和腰力要夠大 
  2.腳也要有畫圓的感覺 
  3.要抓住換手的時間.  



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