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| AirSwipe 在你把脚举起来之前先放下你的手。如果你往右做airswipe ,左脚就先碰地;如果往左做,那右脚就先碰地。 Applejacks 先从脚开始同时身体先蹲下,在放下你的手之前先把脚踢向空中。如果你用两脚做applejack ,将双脚分开,当你的脚回来时,把你的手从地上举起来。 Backspin 用你背部的上端做旋转的动作,摇摆双脚以得到速度,整个过程中都转半圆,然後把脚缩起靠近身体。把手和脚尽可能的靠近身体。 Backswipe 练习增进你基本的airswipes的动作,当你要做airswipes时,就这样做:当你在做airswipes的时候,做到一半时,起来在空中,停住,然後再回到开始时的动作。 Bronco 当你从你的脚做到你的手时,确定当你的手碰到脚的时候,脚已经离地了。然後脚要踢,手要推再回到脚。确定当碰到脚的时候手也已经离地了。 Flare 保持脚抬高同时分开。利用脚来增加速度。试著不要让你的脚停在背後太久,手同时也要很快,并且也要让他们很稳固。 Hand Glide 当你用腹部转的时候,记得放你的手轴的部分。用布或某一样东西去帮助手的转动。再开始转动的时候先练习用一只手平衡直到你可以平衡的很好而不会摔下来。 Headspin 让你的脚固定,用你的首和脚去得到速度,当你开始学习这个动作时,先从用头站立学起,然後从这里开始练习起。 Helicopter 保持一只脚伸直,另一只脚保持弯曲。 Kip-Up 锻链你的三角肌,利用脚让你往上升,脚在空中踢高而且尽量踢的远离身体。 Rubber Band 你必须要能够把Kip-Up 做好,当你做完一个Kip-Up 再做一个。 Turtle 双手尽量靠近在一起(也不要太靠近),当地一次做的速度变慢时,就再增加速度,不要太往前倾,否则你会失去平衡并且在转的时候往前摔。 Windmill 双脚分开保持稳固,臀部抬高,尽其所能只运用到背部最小的面积,当你转到腹部时,用你的手或前臂推起来,这样可以帮助你再回到肩膀的部分。当你又回到肩膀的部分时,一切又重新开始再持 |
补充日期: 2004-06-15 18:15:57
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同时。。。。英文专用名词的翻译： AirSwipe 360 Backspin 背旋 |
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