1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌.可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。

2。胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP我的习惯一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法...呵呵呵~

3。腿部的POP以前说过，需要伸直膝盖才能做到.因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉.但是这里说到用关节,并不是不用肌肉了,一样会用到大腿前侧的肌肉.另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有靠大腿肌来完成.在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP.