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| 学习街舞要掌握的一些小窍门 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 街舞的英文名称为HipHop是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。当然，学会了街舞，你还可以 查看 |
| 街舞基础倒立速成技巧 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 这是必练的基本功，不但可以练到手臂肌肉，还可以练平衡。步骤：⒈直立，两臂前上举。⒉接着上体前屈，两手向前撑地(最好与肩等宽)，稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆（我一般是左脚蹬地，右腿后摆）。⒊当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢（腰要直），脚尖向上顶。街舞基础：倒立速成技巧 高手心得（一定要仔细酝酿，很有帮助哦）：双手倒立时要有一种感觉，就是把浑身力量都集中到两手上，这样有助于保持平衡。如果重心向前，手指要用力顶住，同时稍微抬头来 查看 |
| 街舞breaking基础知识 |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 许多朋友，自从接触到街舞，看过街舞的表演，一定有想学念头，尤其是街舞当中的Breaking，更是让人看的眼花缭乱。如果想要学习，一定先要了解一下基础知识，这对以后的学习会有很大的帮助。下面就简单介绍一下。 先说说STYLE，STYLE粗分为三部份：TOPROCK、FOOTWORK、FREEZE。 TOPROCK就是在你做 查看 |
| 西方街舞与东方武术套路 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 现代社会习武的人是越来越少了，可能是现代人的生活条件好多了，夏天有空调，冬天有暖气，出门脚踏车都快被淘汰了，科学是为人类服务的，人过的越来越舒适的，于是这舒适安逸的生活也渐渐的把人的灵魂与身体拖垮，因为，人的思想和身体是密不可分的一个整体，生命是物质本体和精神不断创新共同发展的一个过程，这是熊十力说的。没有一个好身体哪能来一个好的精神风貌？现代人也就活得越来越累，牢骚也就越来多。就算是能吃苦的习武人，想必夏天也会想着找一个开空调的屋子里面练会 查看 |
| 想学街舞的进来,教大家点街舞技巧. |
| 录入:admin 点击数:2次 时间:2011-11-24 |
| 街舞--倒立速成技巧摘自《街舞1+1法魔鬼训练营》——18天速成训练计划（若转载，请附带本行）这是必练的基本功，不但可以练到手臂肌肉，还可以练平衡（这是重中之重）。步骤：⒈直立，两臂前上举。⒉接着上体前屈，两手向前撑地(最好与肩等宽)，稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆 查看 |
| 街舞动作教学——无限头转 |
| 录入:admin 点击数:3次 时间:2011-11-24 |
| 1、固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心；2、以不失重心为目标，使腰部利用SNAP转动；3、转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度；4、随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重心；5、把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心；...... 查看 |
| 街舞教学 分腿 俄式挺身教学 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 街舞教学俄式挺身教学分腿 视频观看地址：http://www.lookuu.com/videoplay-2199.html 俄式挺身没有想象中那么难，只要按照视频中所指导中的教程，勤加练习即可。街舞-初练注意事项初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练 查看 |
| Hip-Hop 顺着性子瘦下来 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 性格是运动的招牌菜/平腹、美臂、蜜桃臀……这就是好莱坞2004版美女标准。你天性安静，何必强迫自己动起来。你讨厌循规蹈矩，何必让自己一板一眼，性格决定一切，运动也不例外！ 根据这一美女新标，位于西好莱坞的体育馆推出一系列量身订造的瘦身方案。这次私人教练们的招牌菜是运动减肥不仅根据你的身体更要根据你的性格。减肥可谓是明星们的终身功课，虽然纯属自愿，但要她们心甘情愿出力流汗，亦非如此不可，也正因为如此的量身订 查看 |
| Poping新手入门技巧 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| poping又叫机械舞，是跳舞者运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步,这个街舞属于难度较高的街舞种类。练习poping要多花时间，平时要多练，另外还要培养自己的节奏感，关于这个你可以平时多听听音乐，练习poping还一定要重视poping基础的学习。下面我先介绍一下poping的重要的几个动作。第一是：手震把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀)..然后参照人体肌肉图..按肌肉图里的1 查看 |
| HIP—HOP 街舞的基础 |
| 录入:admin 点击数:1次 时间:2011-11-24 |
| 许多朋友都接触过街舞，也有很多人从此热爱上了街舞。街舞是一个非常受欢迎的舞中。自从街舞传入我国后，受到的国内年青人的追捧，现在街舞已经越来越不受年龄的限制，社会上也出现了许多老年人街舞队。如果你也爱上了街舞，你也想学习街舞的话，你就一定先要了解一下街舞基础知识，这对以后的学习会有很大的帮助。下面就简单介绍一下街舞的基础知识。先说说STYLE，STYLE粗分为三部份：TOPROCK、FOOTWORK 查看 |
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