好的现代舞训练应该具备三个条件：
1．对象是心智成熟的学生，训练过程中，能够有空间让学生从自己的角度对舞蹈作充分的思考；
2．老师提供的动作练习，不是被模仿的标准模式，而是一种方法去帮助学生如何认识和掌控自己的身体；
3．训练应该有两个明显成果，其一，在创作上，学生能够挖掘出属于自己个性特色的舞蹈；其二，在表演上，学生能够应付不同风格编舞家的要求。

    当今世界知名的专业现代舞训练学校，无不循着上述三点要求去设计课程。而且因为现代舞的训练包含了许多心智方面的培养，学校自然以招收具有大专程度的学生为主。国际上也有以教授现代舞为主的知名中学，比如美国的纽约表演艺术中学（High School of Performing Arts）和台湾的左营高中等，学生从十岁左右便开始接受训练，课程主要以锻炼小孩的根骨和协调性为主，也有即兴和创作方面的练习。
    不过这些学生因为心智还未成熟，中学毕业后，大部分投身专业舞团或百老汇歌舞剧做个专心跳舞的舞者，凭他们在训练中获得的各种不同风格训练和即兴创作能力，投考不同风格的专业舞团或参与时刻变化要求的商业性演出，绝没有问题。不过真正要成为一位现代舞者，或对自己的身体和舞蹈艺术有更深层的认识，还是要在专业领域沉浸多年，或投考大专院校继续深造之后，才可能有所明悟。
    那当今世界有那些比较著名的现代舞训练院校？要介绍之前，我们还要弄清楚有三种不同类型的专业现代舞训练学校：
    第一种是专门培训专业演员或舞者为主的学校，这些学校一般隶属于著名的舞蹈团体，专门以某一位编舞家的训练体系为主，目的是为舞蹈团或编舞家的作品培养人才。这些舞蹈学校的形式灵感来自国际有名的芭蕾舞学校，如英国皇家芭蕾舞学院专门为英国皇家芭蕾舞团输送人材、莫斯科大歌剧院芭蕾舞学校培训的学生将在大歌剧院芭蕾舞团中工作，其他世界国家级的芭蕾舞团莫不拥有自己的芭蕾舞学校，以保证进入芭蕾舞团的年青演员有一定的技术水平和统一的艺术风格。
    最早期的这一类型的专业现代舞学校是纽约的丹尼肖恩舞蹈学校（Denishawn School of Dance），成立于1915年，主要是为现代舞先锋舞蹈家露芙．圣丹尼斯（Ruth St. Denis）和她的丈夫铁德．肖恩（Ted Shawn）的舞蹈团而成立的舞蹈学校，培养出包括玛莎．格兰姆（Martha Graham）、多瑞斯．韩福瑞（Doris Humphrey）和查尔斯．魏德曼（Charles Weidman）等现代舞大师。
    不过丹尼肖恩舞蹈学校在三十年代结束营业，而今日年资最长，还在一直运作的专业舞蹈学校分别是欧洲德国的福克旺音乐舞蹈学校（Folkwang School of Music and Dance）和美国的玛莎．格兰姆舞蹈学校（Martha Graham School of Dance）。福克旺音乐舞蹈学校于1927年，由德国现代舞大师库德．尤斯（Kurt Joose）创立，以尤斯的表现主义舞蹈为艺术训练体系，今天的德国舞蹈剧场奠基人皮娜．鲍什（Pina Bausch）也是从这所舞蹈学校训练出来的；玛莎．格兰姆舞蹈学校建立于1933年，自然是以教授格兰姆技巧体系为主，历来格兰姆舞蹈团的重要台柱演员，莫不出身于这所舞蹈学校。
    其他著名的，以单一技术体系或艺术观念为主要教学内容的舞蹈学校，还有美国纽约的艾文．阿里舞蹈学校（Alvin Ailey School of American Dance）——以黑人舞蹈家艾文．阿里的艺术作品为主要训练目标；纽约的路易斯舞蹈研究所（louis Dance Lab）——以舞蹈家奥文．尼古拉斯（Alwin Nicolais）和莫瑞．路易斯（Murray Louis）的技术为主要训练内容；欧洲英国伦敦的伦敦当代舞蹈中心（School of London Contemporary Dance）——以美国格兰姆技术为训练体系；欧洲比利时布鲁塞尔的表演艺术研究训练中心（Performing Arts Reasearch and Training Studio）——以比利时先锋舞蹈家安娜．克斯迈柯（Anne Teresa De Keersmaeker）的艺术观念为主要训练导向。