体育舞蹈中舞者的姿态与舞步都能够充分展现舞者特有的摩登舞舞姿动态美，必定是要全面性的力量运用，必须符合人体结构肌体的美观性，符合人体气血通畅的运用性，符合肢体舒适要求的开展性，符合心理感官需要的情感性，同样要符合他人视觉享受的感观性，也符合自然动态规律的力学性，是要有機的活力运用运动機制，动态的美能给舞者带来自信。

　　现在我们根据体育舞蹈情节和内容可设置音乐的配合，利用杠杆和惯性原理，调控力量的运用，展现有情节、有涵义、有姿态，有韵律人间最完美的舞姿带来舞者跳舞的自然和自信。跳摩登舞的个性是尤其强调绅士风度，昂首挺拔骄傲自豪义气风发是摩登舞静态美和动态美的前提和关键，所以头部表现是首要，眼睛亮起来(瞪起来)，目光投射到“11点”高度和下巴上扬是昂首和神采飞扬的标识，而想象两眼上方的额头，正可实现这标识。但是我常见有些教舞老师们用手去抬学员的下巴。孰不知不应是下巴自己上扬，而应是气达额头，额头上扬带动。我们要用整个身体和脊柱来引导，手臂也是身体的一部分，而且是连接两人身体重心的重要部分，怎么可能废弃呢从力学角度讲两个刚体的链接必须要通过力才能实现，如果手臂上没有力两人的身体重心的连接又如何来实现其实只要一打开架形，两人的手只要一握在一起就已经有力了，打开架形靠手臂的扩张力，手握在一起靠手指的曲力，怎么能说没有一点儿力呢因此摩登舞手臂没有一点儿力的观点是不能成立的。我认为摩登舞手臂的用力，不是有没有力的问题，而是一个如何用力，用力时间和用力量度大小的问题。现在我们可理解到摩登舞姿的动态美，是在双方骨骼结构和肌体拉力支撑作用下，运用杠杆原理，促进双方相互对应的抗衡力，完成整体、统一、轻盈、舒适、流畅、奔放的优美舞姿，是力学运用中的写照。舞蹈中强大的身体能量，只有通过中腰一个点和手臂上的四个点才可能同时而准确的传递给对方，对方吸收到这个力再去同步运动，这就是摩登舞的用力方法。当然，手臂的用力的大小和量度必须是与“舞蹈的轻重拍”相匹配的，通常是在舞蹈重拍上“强而大”，在舞蹈轻拍上“弱而小”或气息式的轻微接触。我所说的轻重拍是舞者为了充分展现舞蹈风格和特性而创造出来的轻重拍，并非音乐节奏中固定的轻重拍。这点请舞者加强理解。

　　摩登舞是移动性很强的舞蹈，整个形体在惯性中移动。形体移动惯性流量的大小，是习舞者综合技术的集中反映，值得认真探索体验。不仅做到形体移动垂直稳定，更重要的是轻快流畅，上身重心移动的引导：行话说的要感悟用身体来跳舞，其实就是用上身重心的移动来引导头颈眼视、左足右足、左肩右肩的移动，即以上身为中心，带动上下左右。换句话说，头颈眼视、手势舞架、支撑足和移动足，都是跟随上身重心的移动而移动的，不能先动足后动身体。重心转移的高境界。其要领是脚底内侧着力，避免双脚同时承担体重，尽量缩短双脚分担重心的时间，看不出单脚到双脚，双脚到单脚重心交替的痕迹。即使遇到并步，也是由并拢脚到位后的最后一刹那(华尔兹)，或最初一瞬间(探戈)完成的。滚动是指人体重心集中点在脚底位置的移动过程，无论脚尖滚向脚跟还是脚跟滚向脚尖，都应流畅和平稳，不得只用脚掌。这种滚动的意识还应有膝关节柔韧性配合，呈现一种只见人体流动不见重心交替的状态，这种滚动带来的起伏是不同。总的说摩登舞姿的动态美是在好的老师指导下用心、用自己的努力练出来的。摩登舞是移动性很强的舞蹈，整个形体在惯性中移动。形体移动惯性流量的大小，是习舞者综合技术的集中反映，值得认真探索体验。