对于没手没脚没肩的说法，很多人都知道，但是，究竟是怎么回事，【郑悟生文】一般人基本没人知道。看一些文章，大致是这样说的，没脚=脚不能使劲；没手没肩=手和肩不能使劲。总之一句话，没就是不用。要是用了，怎么能没？这种形而上学的错误认识，十分普遍。
    其实，道理是极其简单的，这些零件人都长了，猴子变人也没弄掉，干嘛不用？人的身体，没有闲着没用的东西，否则那舞蹈，这也不用，那也不用，那人还是人吗？【郑悟生文】
世界冠军凯伦，就是马科斯的舞伴，她说，我脚离地前，总要踩一下地板。试问，脚没劲，怎么踩？所以，脚是必须用的，没脚和不用是完全不同的两回事。那么，没脚是什么意思？上边先走。走路不是脚走的，而是上边走的，为了理解方便，举个简单的例子：【郑悟生文】你立正站好，另一个人在你侧面和你垂直站立，此人伸出双手，一前一后，放在你脖子根下面的前胸和后背，也就是双手把你夹住，此时你向前走，脚不动，被对方双手夹住的地方要先挣开对方手劲走出去，然后脚跟着这个地方走。试验一下，看看你行不行？这样的走法，就是“没脚”的含义。
    如果这个办法不行，走不了，那么再来个简单的。很多跳舞的人都会靠墙站，好，咱们也靠墙站，后身贴墙站好，和你平时练习的都一样，然后，你保持着这个姿态，走出去，【郑悟生文】一点都不要变地走出去，看看你能不能。我估计，一般还是不能。靠墙站谁都会，保持这个姿态走，那就不是谁都会了。如果不行，练吧，啥时候练会了，你就知道啥叫没脚了，呵呵。如果不会这个走法，你就不可能“没脚”，没脚对你来说，永远都只是一个概念，而不是实事。
    什么叫没手？一样的道理，没不等于不用，手是身体的延伸，身体的劲，透过手臂发散出去，这个的要害，是需要通骨，全身的骨骼都是通的，脖子下双乳上，【郑悟生文】这个区间的身体会使劲，再加上骨骼通畅，身体的劲沿手臂发散出去，这个就叫做没手。
    至于没肩，你应该首先知道，什么叫肩，肩是什么？正确的答案，肩=肩胛骨。把肩胛骨和后背骨分离开，各使各的劲，比如，后背骨向上使劲，而此时肩胛骨可以向下使劲，互不影响，【郑悟生文】互不干扰，这就叫“没肩”。一般人这个地方不是活的，而是死的，肩胛骨和后背骨长在一起了，分不开，那么肩胛骨和后背骨只能使一样的劲，要想“没肩”，就只能不动弹了。
分离肩胛骨和后背骨很难，这个“肩背分离”本身不难，但大家就是使不上劲，分离不了，为什么呢？没有丹田劲，你站不住，【郑悟生文】力量到不了那个地方，无论你心里咋想的，知道多少概念，实际用力咋用都是肚子使劲，没有丹田劲，所以你就分离不了。再说清楚一点，分离肩背的前提是能站好，站好的前提是丹田劲，不是丹田劲，绝对站不好，站不好，你就分离不了。因此，会用丹田劲是实现肩背分离的大前提。肩背分离本身不难，但会用丹田劲却十分艰难，所以肩背分离就很难。
    站功好不好，鞋上会有一定显现。站不住，最普遍的现象是鞋底沾胶皮，或者皮鞋蘸水，只要他一来，满地都是水，实际上还是相当于粘了胶皮。这样的人没有练出本身的能力，身体上没劲，所以也不行，投***取巧是不行的。“华尔兹”这个词是德文，【郑悟生文】原意是“滑行”。都粘胶皮了，还咋滑行？有个舞厅地面特别不好，我在那里玩一个小时，脚就要起泡。奇怪的是，大家都没事，一点反应也没有，现在才知道，都是粘了胶皮的。要想真正没肩，撕去胶皮，苦练站功，使丹田劲，然后练好肩背分离，这样才能没肩，否则不可能没肩，有肩不用，和没肩是两回事。
总之，没脚没手没肩不是简单的概念，实际上包含和涉及几乎全部的舞蹈真功，没有全部的主体性框架性的舞蹈真功，就不可能没手没脚没肩。想做到没交没手没肩，实际上差不多等于要练会全部主要功夫。