现在很多人都认为只有拉丁舞、芭蕾舞才是现代的、时髦的东西，而把民族舞贴上过时、守旧的标签。这是很不全面的。现代化不代表西洋化，而民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，是一个国家乃至一个民族的灵魂。它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去。

    据阿玛利亚舞蹈会馆的玛利亚老师介绍，一些节奏激烈健身运动的追捧者以时尚年轻女孩居多，而健身民族舞却以30岁左右的女士居多。这一方面与民族舞的节奏舒缓、优美有关，另一方面与她们儿时所受的艺术熏陶有关——民族舞情结。同时，30岁的女人与二十几岁的女孩相比，工作更稳定，在经济上更加宽裕，有足够的金钱投入。同时，这个年龄的女士在身体素质上开始走下坡路，渐趋向衰变的身体使得匀称的身材开始变形，肌肉松弛，腰腹部囤积脂肪，体力不如从前，此时健身是延缓朽迈的最佳方式。而且舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，也能促进我们的智力发展。民族舞既可以起到瘦身、减肥、修正形体这三位一体的极速健身效果，还可以在联系时体会到舞蹈的趣味性，并培养舞者气质让人心情愉悦，有益身心，从而达到身心健康的感受。

    民族舞的艺术特点就是载歌载舞，自由活泼。中国民间舞蹈主要的一个特点，就是舞蹈与歌唱的紧密结合。这种载歌载舞的形式，自由、生动、活泼，可以比纯舞蹈易于表现更多的生活内容，而且通俗易懂，所以非常为中国广大人民群众所喜爱。大部分的民间舞都巧妙使用道具，如扇子、手帕、长绸、手鼓、单鼓、花棍、花灯、花伞等等，这就大大地加强了舞蹈的艺术表现能力，使得舞蹈动作更加丰富优美、绚丽多姿。“我们的民族民间舞有很深远的历史和文化，其实现在还有很多人不是很了解。”玛利亚老师告诉记者，它是刚柔相济，以及精、气、神和手、眼、身、法、步结合，它的核心是身韵的练习，让我们的举手投足，身体姿态变得更优美。而且各个民族因受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，每个民族舞蹈体现出来的风格特点都会不一样。动作表达形式多样、内容丰富，真正投入学习当中去了以后你会发现在锻炼身体的基础上，还能体会到中国的文化和西方芭蕾的完美结晶。