民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。
 
    跳民族舞的好处分别有：1、 有较强趣味性 2、 培养舞者气质 3、 让人心情愉悦4、有益身心 5、身心爽朗 。
 
    民间舞，是由劳动人民在长期历史进程中集体创造，不断积累、发展而形成的，并在广大群众中广泛流传的一种舞蹈形式。民间舞蹈和人民的生活有着最密切的联系，它直接反映着劳动人民的生活和斗争，表现着他们的思想感情、理想和愿望。由于各民族、各地区人民的生活劳动方式、历史文化心态、风俗习惯，以及自然环境的差异，因而形成了不同的民族风格和地区特色。
 
    世界上各个国家、各个民族都有各自不同风格特色的民间舞蹈。在欧洲芭蕾舞剧中的民间舞蹈，一般称作代表性舞蹈或性格舞蹈，它是经过舞蹈的专业加工，使其与芭蕾的风格相和谐、统一在一起。
 
那么民族舞包括那些舞蹈呢？
1、汉族(代表作:七盘舞,铎舞)
2、藏族(代表作:牦牛舞),
3、傣族(分花傣和水傣),
4、孔雀舞(代表作:雀之灵).
5、云南花灯,
6、苗族(代表作:芦笙舞),
7、回族(代表作:奔腾),
8、朝鲜族(代表作:农乐舞),
9、壮族(代表作:火猫舞),
10、彝族(代表作:阿细跳月)
11、鄂伦春族(代表作:黑熊搏斗舞)
12、高山族(代表作:高山族舞)
13、佤族(代表作:木鼓舞)
14、侗族(代表作:踩堂)
15、保安族(代表作:扇子舞,斗来舞)
16、瑶族(代表作:度戒舞,夫妻跳盘王)
17、水族(代表作:跳神)
18、普米族(代表作:裹草帘子舞)
19、独龙族(代表作:剽牛舞)
20、哈尼族(代表作:白鹇舞)
21、基诺族(代表作:大鼓舞)
这些都是比较有代表性的！