苗族同胞能歌善舞，舞蹈更是他们生活中不可或缺的一部分，因而流传至今的舞蹈种类也很丰富。盘皇舞是海南苗族最古老的舞蹈，其他舞蹈均由它延伸而来。不久前，盘皇舞被列入我省非物质文化遗产，同时正在申报国家级非物质文化遗产。据《中国民族民间舞蹈集成·海南卷》一书介绍，除了最为古老的“三元舞”(盘皇舞)，海南苗族还有“召龙舞”、“团结舞”、“苗鼓舞”、“大刀舞”、“求安舞”和“猴子舞”等民间舞蹈。

　　“召龙舞”由“三元舞”演化而来，也叫“禾子斋舞”，主要流传在白沙、琼中、东方和乐东等市县的苗寨，也是一种祭祀舞蹈，主要是为了向神龙求雨给人畜饮用，请龙身引水上山帮苗民进行生产活动。跳舞时间一般为农历正月十五、六月初一和初二、十二月十五。

　　“团结舞”是苗族民间的祭祀、喜庆舞蹈，主要是为了纪念最早渡海来琼的李、邓、盘、赵、蒋五姓始祖，他们齐心协力，团结一致，克服种种困难，终于成功登上了海南岛。跳舞时间为农历六月初一、初二、十五和十二月十五。

　　“苗鼓舞”是海南苗族盛行的一种祭祀舞蹈，相传在远古时期，苗疆的一个部落出现了一个吃人妖魔，吃了许多村寨的百姓，一位苗族英雄带领大家与恶魔展开浴血奋战，终于杀死了恶魔。苗家于是杀牛庆贺，剥下牛皮作为鼓皮，还用恶魔的骨头击鼓起舞。“苗鼓舞”由此而来。

　　“大刀舞”流传于白沙、保亭和屯昌等地，动作简单、粗犷、骁勇，是苗胞喜爱的一项娱乐活动。舞蹈主要反映生活在山区的苗家狩猎、防身等生产技艺。

　　“求安舞”是苗族传统的群众性舞蹈，流传在昌江、东方一带的苗村。历史上，苗族同胞遇到天灾人祸时，全村的男女老少便自觉地集中在一起，由头人领队，击鼓跳舞，祈求上天保佑平安。舞蹈因此得名。

　　“猴子舞”流传在白沙、东方、乐东和琼中等地，是苗族进行祭祀活动时跳的舞蹈，表演者模仿猴子的动作，手持木棍上蹿下跳，做出一副驱赶恶鬼的样子，十分逼真。因为苗家相信猴子动作灵活，可借助它来驱邪赶鬼。