1分组

观看比赛前最好先拿到一本秩序册，它是必不可少的观赛指南，上边有赛程安排、组别及参赛选手等内容介绍。一般的体育舞蹈比赛分为职业组和业余组两大组别，在中国，因为有很多体育舞蹈专业院校和专业学生，所以在两大组别之外还有专业院校组。职业组分为职业A组、职业B组和职业新星组，专业组分为A组及专业院校各年龄组，业余组包括少年组、青年组、壮年组、常青组等，其中少年组也是以年龄来划分组别的。

2场地
比赛通常是在一个长24米、宽15米的赛场进行，选手按逆时针方向行进。场地要求不反光、防滑、平整、四周有界线。

3服装
摩登舞的男选手必须着深色燕尾服（黑色或深蓝色），穿黑裤子、黑鞋子、黑袜子，不能留长发；拉丁舞的女选手，其内裤不能为肉色，应为深色；常青组拉丁舞的女士服装不得露背、露腰，这主要是从该项目的美观和舞蹈的整体效果来考虑，因为常青组选手的年龄一般都在50岁以上，这个年龄段女士的腰部肌肉和线条都不是很漂亮了，如果把背和腰都露出来，其实是暴露了她们的缺点；10岁以下的儿童服装规定不得成人化，不得穿三点式的服装，不能露背、露腰。

4音乐&时间
比赛中每支舞的时间通常是1分15秒至2分钟，每一支舞的比赛都会准备5首舞曲，比赛时随机进行选择，每一个组别用的都是相同的舞曲。职业组的音乐旋律更优美，儿童组的音乐节奏感更强。

5选手要求
比赛中，选手双脚不能离地两秒钟，即不允许做托举动作。因为比赛是大家在一起同场竞技，选手很难保证自己周围没人，做双脚离地的动作时，危险性非常大，有可能会打到旁边的选手或是被别的选手碰到，两个人很容易摔倒。这一规定主要是为了选手的安全考虑。
对14岁以下的少儿比赛，国际和国内的比赛都有规定的套路和动作范围，比如说14岁少儿的动作不得超越金牌动作范围。

6赛制
比赛分为预赛、初赛、复赛、半决赛和决赛。从预赛到半决赛采取的是淘汰法，即根据竞赛编排从参赛人数中按规定录取定量选手进入下一轮比赛，淘汰其余选手。而决赛采取的是顺位法，通过名次顺位的方法来决定单项和全能的名次。较大的比赛一般有9个裁判，以此为例，淘汰法指的是如果有5个以上的裁判给一对选手打了Mark、同意他们进入下一轮，那么这对选手就可以继续参加下一轮的比赛，反之则被淘汰。在参赛选手比较多的情况下，首先要通过预选赛分批淘汰，直至剩下96对选手，然后进入正常的五轮比赛，96进48为第一轮，48进24为第二轮，24进12为第三轮，12进6为第四轮，前6名的比赛即决赛为第五轮。进入决赛，每一支舞比完后，所有的裁判都要逐一给每一对选手打名次分，每个裁判都要在6对选手中评出1－6名，9个裁判的名次打出来后，获得小数越多的选手名次越靠前，这就是我们所说的顺位法。
最高组别（摩登舞和拉丁舞职业组）的决赛是比赛的最高潮，也是最精彩的部分，选手实力一般都比较强。为了加深裁判和观众对每一对选手的印象，通常会安排选手在比第一支舞和最后一支舞前进行踩点。（如摩登的华尔兹和快步，拉丁的伦巴和牛仔。）